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减脂“刀削面”,别再委屈你的胃了,好吃又营养,鲜味助减肥

作者:亚博app下载链接 时间:2021-09-19 11:06
本文摘要:俗话说:五月不减肥,六月徒伤悲,时光飞快,如今已是六月天,2020年已过半,你减肥乐成了么?其实对于许多女生来说,减肥是毕生事业,大家都希望自己可以瘦一点,再瘦一点。如今夏天到了,烈日似火,正是可以展示大长腿的季节,大家对于自己的身材也要求越来越严格了,都想展示出自己最美的一面。因此身边减肥的人也越来越多了。 夏天到了,许多人为了到达快速瘦身的效果,选择节食的方法。

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俗话说:五月不减肥,六月徒伤悲,时光飞快,如今已是六月天,2020年已过半,你减肥乐成了么?其实对于许多女生来说,减肥是毕生事业,大家都希望自己可以瘦一点,再瘦一点。如今夏天到了,烈日似火,正是可以展示大长腿的季节,大家对于自己的身材也要求越来越严格了,都想展示出自己最美的一面。因此身边减肥的人也越来越多了。

夏天到了,许多人为了到达快速瘦身的效果,选择节食的方法。可是其实这是很不康健的,节食可能会让你在短期内到达效果,可是恒久下去的话,对于我们的身体康健是很倒霉的,而且一般来说节食瘦身很容易反弹。因此现在越来越多的人都提倡康健瘦身,通过坚持运动和合理的饮食搭配,来到达减肥的效果,同时又能保持康健的身体。

减肥不即是节食,我们在坚持磨炼的同时也要填饱肚子才有利于减肥哦。作为一个地隧道道的北方人,从小吃着种种面食长大,可以说一日三餐都离不开面食,因此在减肥期间控制面食对我来说很难。

我也研究了许多减肥食谱,可是基本与面无缘。直到我的一个挚友偶然告诉我,减肥期间不妨多吃“这碗面”,不仅营养鲜味,而且低脂低热量,多吃也不怕胖。今后我就爱上了这碗面。

之前有一阵大家都在做欧阳娜娜带火的无米蛋炒饭,我也实验了,对于喜欢吃蛋炒饭的朋侪来说简直是福利。现在喜欢吃面的朋侪也不用再拒绝面食了,这碗0淀粉的“刀削面”是很不错的选择哦。

之所以说它是0淀粉“刀削面”是因为这碗面主要用食材不是面粉,而是杏鲍菇哦。做出来的外观与刀削面特别像,而且杏鲍菇口感肥嫩筋道,吃起来还真的有点像刀削面呢。

杏鲍菇有着“素食界的牛排”的美称,其卵白质含量高,口感似鲍鱼,除此之外,杏鲍菇中富含食物纤维和多种矿物质,更重要的是杏鲍菇属于低脂低热的食物,因此许多减肥人士都很喜欢吃。喜欢吃面的朋侪不妨将杏鲍菇做成刀削面吧,既可以满足味蕾,同时另有助于减肥。---杏鲍菇版刀削面---【食材】杏鲍菇2个,黄瓜半根,胡萝卜半根,食用油少许,生抽1小勺,米醋1小勺,食盐少许,辣椒面1小勺,葱花适量【详细做法】第一步、杏鲍菇的处置惩罚首先将买回家的杏鲍菇清洗洁净,我们可以先将杏鲍菇在盐水中浸泡10分钟,然后再用流动的水冲洗洁净。控干外貌多余的水分。

然后用刮皮刀从上往下,将杏鲍菇刮成条,只管刮得薄一些,宽度就根据刀削面的宽度来,固然宽一些也没有关系。我们在刮的时候行动要慢,否则很容易断,不外也不用担忧,只要你用过刮皮刀,完全可以搞定,试两次就能 找到感受。

第二步、炒杏鲍菇锅中烧热,倒入少许食用油,下入葱花和辣椒面,将其爆炒出香味,下入杏鲍菇条,保持大火翻炒几下,杏鲍菇变软,我们淋入生抽举行调味,继续翻炒至杏鲍菇完全变熟后,放入少许食盐,淋入一小勺米醋,然后翻炒匀称入味就可以了。然后凭据自己的喜好加入蔬菜一起搭配食用就可以了,我放了黄瓜丝和胡萝卜丝,外寓目起来真的是很像刀削面。

味道也很赞。你喜欢吃杏鲍菇吗?如果你也正在减肥,不妨试试这碗“面”。

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做法简朴,康健又营养,开胃又好吃,特别适合夏天。“刀削面”中的配菜大家可以凭据自己的喜好自由发挥哦。

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